Muchos tenemos la mala costumbre de tomar líquidos sólo cuando tenemos sed o cuando hace mucho calor en el verano.Siendo en la mayoría de las veces una Coca-cola o un jugo envasado. Pero tomar agua no es un hábito que realicemos a diario, ni menos durante todo el año. Según estudios cientifícos lo ideal es tomar seis a ocho vasos de agua al día que equivalen a 1,5 o 2 litros diarios.Y esto es debido a que:
•Necesitamos reponer el agua que perdemos a través de la respiración, la orina, el sudor y las deposiciones.
•El agua favorece la eliminación de toxinas y asegura el buen funcionamiento de nuestro organismo.
•Nuestro cuerpo regula la temperatura interna y la hidratación de nuestras mucosas a expensas del líquido que consumimos.
•Porque es mucho mas sana que las gaseosas.
•Ayuda a mantenr una nuestra piel saludable.
•Si realizas ejercicio diariamente la perdida de liquido es mucho mayor que en una persona sedentaria.
Comienza a hidratarte, tu cuerpo lo agradecerá...
