El entrenamiento funcional surge originalmente de las técnicas utilizadas por los especialistas en rehabilitación, luego de lesiones y cirugías, quienes diseñan ejercicios que imitan las características de los movimientos que el paciente necesita volver a realizar en su vida habitual, su casa, su trabajo, en el deporte que practica, etc.
A diferencia de los aparatos de gimnasio que entrenan un músculo o grupos musculares determinados con movimientos sobre un plano por vez, como es el caso de las maquinas guiadas, los ejercicios del entrenamiento funcional permiten movimientos en los tres planos espaciales, tal como son los movimientos naturales en el deporte y la actividad diaria.
Los ejercicios que ocupa el entrenamiento funcional se caracterizan por ser entretenidos, dinámicos, con constante búsqueda de la coordinación y el control corporal, utilizando otros elementos adicionales que proporcionen dificultad a la ejecución del movimiento. Debido a esto es que el entrenamiento funcional es la evolución científica y médica de los entrenamientos habituales en gimnasios; Ya que aporta beneficios asociados a la salud, a la optimización de las cualidades físicas, el rendimiento y mayor que esto en la calidad de vida.
